Thijs Launspach
Psycholoog en bestsellerauteur over stress, burn-out en mentale gezondheid
Thijs Launspach is psycholoog, spreker en bestsellerauteur. Met boeken als Fokking Druk, Je Bent Al Genoeg en Asociale Media behoort hij tot de meest gelezen Nederlandse auteurs over stress en mentale gezondheid. Daarnaast schrijft hij columns voor het AD en artikelen voor Vrij Nederland, maakt hij podcasts, doceert hij aan The School of Life en schuift hij aan bij tal van programma's. LinkedIn merkte hem aan als Top Voice op het thema work-life balance. Zijn keynotes en workshops zijn interactief, laagdrempelig en humoristisch, met tips die deelnemers meteen kunnen gebruiken. Geen psychologie op afstand, maar handvatten voor de week die eraan komt.
Boek Thijs voor
Talen
Tariefindicatie
Biografie
Psycholoog en auteur
Thijs Launspach (1988) is psycholoog, spreker en bestsellerauteur. Zijn expertise ligt op mentale gezondheid, stress, burn-out, de generatie millennials en de impact van social media. In zijn werk vertaalt hij psychologisch onderzoek naar wat mensen er in hun dagelijks leven mee kunnen.
Een reeks bestsellers
Hij schreef onder meer Fokking Druk (2018), Werken met Millennials (2019), Werk Kan Ook Uit (2020), Je Bent Al Genoeg (2022) en Asociale Media (2023). In 2022 verscheen de Engelstalige editie van Fokking Druk onder de titel Crazy Busy. Daarna volgden We Doen Allemaal Maar Wat (2024), Het Is Jullie Zo Gegund (2025) en Smartphonevrij Opgroeien (2025), geschreven samen met de gelijknamige ouderbeweging.
Columnist, podcastmaker, docent
Thijs schrijft columns voor het AD en artikelen voor Vrij Nederland, maakt de podcasts Hoe ben je zo?! en de Thijs Launspach Podcast, en doceert aan The School of Life. Eerder was hij docent aan de Universiteit van Amsterdam. LinkedIn merkte hem aan als Top Voice op het thema work-life balance.
Interactief en humoristisch
Zijn keynotes, workshops en inspiratiesessies hebben met elkaar gemeen dat ze interactief, laagdrempelig en humoristisch zijn, zodat de inhoud beter wordt ontvangen en langer blijft hangen. Elke bijdrage wordt op maat gemaakt: enkele weken van tevoren vindt een voorgesprek plaats om de situatie, wensen en behoeften in kaart te brengen.
Expertise
Stress en burn-out
Stress is onvermijdelijk, druk zijn is een keuze. Op basis van Fokking Druk behandelt Thijs het onderscheid tussen gezonde en ongezonde stress, hoe je signalen herkent voordat het te laat is, en welke vaardigheden het verschil maken: prioriteiten stellen, je tijd indelen, nee zeggen en daadwerkelijk ontspannen. Hij richt zich daarbij net zo goed op wat organisaties moeten veranderen als op wat het individu kan doen.
Mentaal gezond in een veeleisende tijd
Het idee dat je nóg gelukkiger en nóg succesvoller moet zijn zit ingebakken in onze tijd. Hoe hard je ook aan jezelf werkt, er blijft altijd iets om ontevreden over te zijn. In Je Bent Al Genoeg laat Thijs zien dat verbinding het tegengif is in een wereld van nooit-genoeg-zijn, en dat zelfverbetering vaak het probleem is in plaats van de oplossing.
Technologie en aandacht
In Asociale Media en Smartphonevrij Opgroeien behandelt Thijs het spel dat big tech speelt met onze aandacht: hoe de manipulatie werkt, wat het doet met onze gezondheid en die van kinderen, en hoe je je eraan onttrekt. Hij biedt daarbij handvatten voor individuen én voor ouders, scholen en professionals die samen een gezondere norm willen neerzetten.
Generaties op de werkvloer
Zijn de millennials werkelijk zo anders dan de generaties voor hen? Thijs behandelt de kansen en kwetsbaarheden van deze groep, waarom de burn-outcijfers er zoveel hoger liggen en wat leidinggevenden concreet kunnen doen om jonge medewerkers in hun kracht te zetten in plaats van op te branden.
Thema's
Stressmanagement en burn-outpreventie
Het onderscheid tussen gezonde en ongezonde stress, hoe je drukte in werk en privé managet, en wat er nodig is om een burn-out te voorkomen.
Mentale gezondheid
Je staande houden in een wereld van prestatiedruk, geluksterreur en onrealistische verwachtingen. Over het gevoel nooit goed genoeg te zijn en wat daartegen helpt.
De impact van social media
Hoe big tech onze aandacht stuurt, welk effect dat heeft op onze gezondheid en hoe je je aan die greep ontworstelt.
Smartphonevrij opgroeien
De impact van vroege schermblootstelling op kinderen, en waarom uitstel loont. Voor ouders, scholen en professionals.
Leidinggeven aan jonge werknemers
Waarom burn-outcijfers onder jonge medewerkers zoveel hoger liggen, en wat je als manager doet om ze in hun kracht te zetten.
Werkgeluk en organisatiebeleid
Wat organisaties zelf kunnen bijdragen aan het verlagen van stress, voorbij het aanbieden van een cursus mindfulness.
Waarom Thijs
Psycholoog, geen ervaringsdeskundige
Zijn verhaal rust op zijn vak en op onderzoek, niet op één persoonlijk verhaal. Voor organisaties die dit thema serieus aanpakken is dat een ander soort gezag.
Breed gelezen
Met acht boeken, waaronder meerdere bestsellers en een Engelstalige editie, kent een deel van je zaal zijn werk al. De keynote wordt dan verdieping in plaats van kennismaking.
Zwaar onderwerp, lichte toon
Stress en burn-out zijn thema's waar mensen op dichtklappen. Thijs houdt het humoristisch en laagdrempelig, waardoor de inhoud wél binnenkomt.
Direct toepasbaar
Elke sessie levert concrete tips en handvatten op. Geen bewustwording zonder vervolg, maar iets wat deelnemers de volgende dag kunnen gebruiken.
Vijftien minuten tot meerdere dagen
Keynote, workshop, training, gastcollege of dagvoorzitterschap. Thijs past in vrijwel elke vorm die je programma vraagt, in het Nederlands en in het Engels.
Altijd een voorgesprek
Een paar weken voor de bijeenkomst neemt hij de situatie en wensen door met de opdrachtgever. De sessie sluit daardoor aan op wat er werkelijk speelt in de organisatie.
Lezingen
Fokking Druk: stress en het voorkomen van burn-out
20 - 90 minutenGezonde en ongezonde stress
Op basis van zijn bestseller legt Thijs uit hoe je het onderscheid maakt, welke signalen je serieus moet nemen en hoe je stress vermindert in werk én privé.
Wat het individu kan doen
Prioriteiten stellen, tijd indelen, nee zeggen, plannen en ontspannen. Praktisch en direct toepasbaar, met interactie in plaats van een lijstje tips.
Wat de organisatie moet doen
Relevant voor werknemers, leidinggevenden en beleidsmakers. Thijs behandelt wat bedrijven zelf kunnen bijdragen aan minder stress en de preventie van burn-out.
Je bent al genoeg: mentaal gezond in een gestoorde wereld
20 - 90 minutenPrestatiedruk en geluksterreur
Hoe houd je je staande in een tijd waarin je nóg gelukkiger en nóg succesvoller moet zijn? Thijs laat zien hoe diep dat idee in onze cultuur zit ingebakken.
Waarom zelfverbetering niet werkt
Hoe je ook je best doet, er is altijd iets om ontevreden over te zijn. Thijs legt uit waarom die route structureel doodloopt.
Verbinding als tegengif
Het alternatief is niet harder aan jezelf werken maar iets anders. Met concrete handvatten voor wie het gevoel kent nooit genoeg te zijn.
Asociale Media: ontsnappen aan de greep van je scherm
20 - 90 minutenHet spel van big tech
Thijs gaat de diepte in over hoe sociale media zijn ontworpen om je aandacht vast te houden, en welk effect dat heeft op je gezondheid.
Wat het met kinderen doet
Op basis van Smartphonevrij Opgroeien behandelt hij de impact van vroege schermblootstelling, en waarom uitstel loont voor ouders, scholen en professionals.
Je greep terugpakken
Verhelderende inzichten plus praktische tools waarmee deelnemers meteen aan de slag kunnen. Minder strijd, meer rust, meer regie.
Reviews
“Omgaan met stress, anders gezegd hoe voorkom ik stress, en hoe voorkom ik een burn-out en wat zijn de signalen dat dit op de loer ligt, zijn mij zo helder geworden na de lezing van Thijs. Op een hele duidelijke manier verwoord, het mentale maar ook zeker het fysieke deel.”
“Thijs is een enthousiaste spreker. Hij heeft een heldere stem, weet meteen zijn publiek voor zich te winnen. Houdt ook rekening met zijn publiek en betrekt zijn toehoorders meteen bij zijn verhaal. Geeft ook duidelijk aan waar hij naartoe gaat met zijn verhaal. Je weet meteen waar je toe bent!”
“Top pres(en)tatie. Voor ons grote mediabedrijf met 1100 medewerkers wilden we een interne show maken, in webinar vorm, waar het actuele thema ‘burn-out en stressmanagement’ centraal zou staan. Thijs was erg enthousiast over het idee en wist dit precies naar onze wensen in te vullen. Een erg professionele, sympathieke spreker die zijn duidelijke verhaal in een speelse vorm heel goed wist over te brengen.”
“Onze ervaring met Thijs Launspach was zeer goed. Het contact was zeer prettig, vlot en ze pakken lekker door. Samen hebben we tijdens de intake het programma doorgenomen en wat wij van hem verwachten. We kijken terug op een mooi event en zijn blij met de spreker die we geboekt hebben.”
